Ro i hovedet

Luisterboek

Fra tankemylder til overskud og livsglæde med Metamodellen

Daglig kamp med bekymringer, tankemylder og grublerier tærer ikke blot på energi og nærvær, men sætter sig også på selvværdet. Men det er muligt at vende indre uro til et liv i balance og få mere livsglæde og mentalt overskud.
Metakognitiv terapi har taget verden med storm i kølvandet på de overbevisende resultater, terapiformen har haft på psykiske lidelser som angst og depression. Ikke mindst herhjemme har pioneren inden for metakognitiv terapi, psykolog Pia Callesen, haft stor succes med at introducere den nye behandlingsform.
I denne bog præsenterer hun Metamodellen, som giver inspiration til, hvordan man selv kan slippe grublerierne, skabe energi og overskud og få meget mere ud af livet. Hun introducerer de seks typiske udfordringer, som mennesker uden en egentlig psykisk lidelse døjer med, og forklarer, hvordan vores selvtillid, styrke og livsgnist siver ud af os, når vi grubler for meget.
Den gode nyhed er, at vi med Metamodellen kan nedbryde uhensigtsmæssige tankevaner og handlemønstre og i stedet opbygge gode livsstrategier – uanset livsomstændigheder, problemer og kriser.