Paniek ontmaskerd Versla paniekaanvallen en herwin je vrijheid

Een boek vol hoop, zo zou ik het in het kort omschrijven. In het lang zou ik zeggen dat het een boek is met uitleg die to the point is en van daaruit behapbaar en begrijpelijk. De schrijver gebruikt krachtige beelden en dat visuele stuk kan echt houvast geven ('in het oog van de storm gaan staan' is me fel bijgebleven). Hij verwerkt zijn eigen ervaringen in het boek op net de goeie manier zodat je je begrepen voelt zonder het te ervaren als het lezen van een autobiografie. Er is een constante uitnodiging om zelf aan de slag te gaan met het materiaal en je eigen angst ten gronde uit te pluizen en te leren begrijpen. Op meerdere momenten staat hij (zeer terecht) stil bij het fenomeen van de vermijding en legt ook in begrijpelijke taal uit wat het verschil is tussen niet zinvolle/niet werkende technieken om je paniekaanval of de lastige gevoelens daarrond te proberen vermijden en de wél werkende technieken die je in staat kunnen stellen om door je paniekaanval en de bijhorende emoties te kunnen en durven gaan. Hij staat ook stil bij de kracht van verbeelding, onze verbeelding kan ons nl de das om doen en onze angst vergroten maar kan ook net zo helpend zijn in het leren omgaan met onze angst, het ons stabieler of sterker voelen. Dit stuk vond ik erg versterkend, het toont dat we zoveel kracht in ons eigen hoofd hebben zitten. Als laatste gaat hij ook een stukje verder dan enkel de paniekaanvallen, het spreekwoordelijke topje van de ijsberg. Er wordt wordt ook stilgestaan bij wat onder de waterlijn verborgen zit. Het is duidelijk dat ik dus een grote fan ben van dit werk.

Paniek ontmaskerd is precies wat de titel belooft: een boek dat de sluier optilt van wat paniek écht is, zonder zware theorieën of belerende boodschappen. Het geeft inzicht in hoe angst- en paniekaanvallen ontstaan, maar nog belangrijker – hoe we ze vaak onbewust zelf in stand houden. En dat doet het op een toegankelijke, luchtige manier die verrassend prettig leest. Wat dit boek bijzonder maakt, is de combinatie van praktische tips, herkenbare voorbeelden en een flinke dosis humor. De beeldspraak is raak en helpt je écht te begrijpen wat er gebeurt tijdens een paniekaanval – niet alleen met het hoofd, maar ook met het lijf. Ook als je zelf nooit een paniekaanval hebt gehad, is dit boek waardevol. Het biedt een inkijkje in wat iemand doormaakt op zo’n moment, en kan dus ook helpen om als vriend, ouder of partner beter te begrijpen wat er gebeurt. Kortom: Paniek ontmaskerd is praktisch, verhelderend en soms zelfs vermakelijk – een aanrader voor iedereen die met angst te maken heeft, direct of indirect

Het boek leest vlot en is dus erg toegankelijk. Je krijgt heel wat inzichten in hoe je brein werkt en concrete tips om om te gaan met paniek en angstgevoelens. Ook als je geen paniekaanvallen hebt, maar wel eens een rampscenario bedenkt, is dit boek een goed hulpmiddel om erdoor te kijken en te kunnen relativeren. Een pluspunt is dat de auteur vanuit persoonlijke ervaringen spreekt waardoor het dus een authentiek boek is en dat voel je tijdens het lezen. Een aanrader dus!

Duidelijke uitleg over redenen voor een paniekaanval, en wat je eraan kan doen. Opdrachten om je sterker te maken als je de angst voelt opkomen. Ook voor omstaanders interessant om te lezen; je kan er zeker tips uit halen op iemand met angst te steunen.

Psycholoog Michel Lahaye schrijft geen sprookjesboeken en verkoopt geen fabeltjes. Daar ons brein zo inventief en goed bedoeld met copings wil helpen, raak je al gauw het spoor bijster. Dit boek en aanpak raakt een aantal struikelblokken aan die helaas in de reguliere psychiatrie overgeslagen worden. Niet uit onkunde maar omdat therapie eerder een kunde is. Dat staat of valt met de interactie met de therapeut. De houding van de schrijver en de eerlijkheid maakt dat dit niet het zoveelste hulpboek is. Eerder een bruikbare gids die vooral mildheid omarmt. Een voorwaarde die helaas miskend wordt in onze empirische exacte wetenschappen. Zowel aan te raden als hulpmiddel voor leerlingbegeleiding, een cado of gewoon als handboek voor startende psychiaters. In deze tijden is het niet makkelijk het kaf van het koren te scheiden. Wel hier bak je een heel leven brood mee.

Goede informatie, makkelijk te lezen. Te gebruiken in therapie maar ook zeker als zelfhulp boek.