De VIV Methode Herstel je gewicht Stop met dieten, start met afvallen

Vivian Reijs deelt in dit boek haar VIV-methode, 'Stop met diëten, Start met afvallen': ontdek eerst wat jouw belangrijkste oorzaak voor overgewicht is - ze deelt 10 oorzaken uitgebreid, zoals bioritme, bloedsuikerdips, stress, slaapgebrek, zelfbeeld, etc..., zodat je goed kunt achterhalen waarin jij je herkent - pak vervolgens je leefstijl en voedingspatroon aan toegepast op jouw belangrijkste oorzaak/oorzaken, en herstel daarmee je hormonen. Eerst gezond worden, lichamelijk en geestelijk in balans komen, dan gaat afvallen uiteindelijk vanzelf het gevolg zijn (als dat is wat er nodig is voor jou). Ik vond het boek er al meteen heel aansprekend uitzien, met een aantrekkelijke, frisse omslag, en heel fijn zacht kleurgebruik, ook binnenin. En met binnenin een hele heldere, fijn leesbare en overzichtelijke vormgeving. Het boek staat vol informatie, op een heel begrijpelijke, heldere manier gebracht en uitgelegd. Ik hoopte er zeker wat uit te kunnen halen en in ieder geval weer nieuwe dingen te leren over/voor mezelf. En ja: ik vind het een heel erg leerzaam boek, vol ontzettend interessante dingen die me zeker inspireren om het beste uit mezelf te halen. Erg mooi die nadruk op eerst gezond worden, lichamelijk én geestelijk, om daarna pas te KUNNEN afvallen. En alles hangt samen met je hormoonbalans. Überhaupt met balans... Achterin eindigt het boek, na de vele informatie, met de uitleg van de VIV-methode (o.a. alleen juiste complexe koolhydraten eten, veel eiwitten, maar 3 maaltijden per dag, veel groente eten, etc... en beginnen met een 3 tot 10-daagse detox (heavy!!)) en dan wat toepasselijke recepten en weekmenu's ter inspiratie. De recepten en ingrediënten zouden voor mij wel even een flinke omschakeling betekenen, aangezien ik hou van lekker én simpel, en zo voelt dit voor mij niet aan. Daarnaast lust ik ook veel niet, zoals zeevruchten/vis en veel soorten groenten (lastig, I know). En het vele gebruik van avocado bijvoorbeeld is ook weer niet erg duurzaam. Ik vind het dus allemaal wel erg inspirerend en interessant en ik neem ook zeker dingen uit dit boek mee, maar: of de VIV-methode (nu) haalbaar is voor mij? Ik ben bang dat het toch te veel aan zou voelen als een dieet. Maar wie weet ooit... Ik geef dit boek 4**** en zou het zeker aanraden als je geïnteresseerd bent in hormoonbalans en wat dat allemaal voor je gezondheid doet en wat jij zelf kunt doen om je fitter en energieker te voelen en misschien zelfs wel af te vallen als je beter in balans bent. Misschien is dit wel dé methode voor jou! PS: Kleine minpuntjes aan het boek vond ik: de testimonials die tussendoor staan van tevreden klanten hoeven van mij echt niet, voelt te reclame-achtig (net als het best vaak verwijzen naar voorgaande boeken, hoewel dat ter aanvulling op deze ook wel weer logisch is...) & het aangesproken worden met 'lady/ladies' is ook niet mijn ding.

Wat een mooi en leerzaam boek! Geen standaard boek om af te vallen, maar inzicht om op jouw ideale gewicht te komen dmv inzicht in je hormonen, bioritme, slapen, stress, zelfbeeld. Door eerst het gehele boek te lezen, krijg je inzicht in jezelf welke dingen jouw wellicht tegen houden om gewicht te verliezen. Daarna kun je de tips toepassen, hele goede vind ik zelf, en helpt het jou om lekker in je vel te komen. Ook staan er in het boek recepten die je kunt gebruiken om bv meer eiwitten te eten, die heel belangrijk zijn. Persoonlijk vind ik het een geweldig boek, omdat Vivian alle tips gebruikt van andere methode die zij het beste vind. En ik vind dat zij heel goed de kern omschrijft waar het om gaat. Het ondersteunen van je lichaam met de juiste voeding. Aanrader!

Absoluut een aantrekkelijk boek, zowel de cover als de binnenkant. Het is mooi vormgegeven met frisse tinten en veel foto's. Het bestaat uit vier delen en bevat testimonials en weekmenu's. De recepten voor ontbijt, lunch en diner zijn gemakkelijk terug te vinden. Een fijn boek om te lezen en daarna als naslagwerk te gebruiken. Zoals op de cover staat, gaat het niet over diëten, maar het doel is om je hormonen weer in balans te krijgen, want dan gaat afvallen vanzelf. Maar eerst is het belangrijk om optimaal gezond te worden door je leefstijl en voedingspatroon te veranderen. Volgens Vivian Reijs zijn er tien oorzaken voor jouw overgewicht en die licht ze toe zodat je kan achterhalen wat jouw oorzaken zijn. Zeven hiervan zijn hormonaal en daarnaast gaat het over bioritme, spijsvertering en emoties plus zelfbeeld. De schrijfster weet het complexe onderwerp hormonen goed uit te leggen. Vervolgens kun je aan de slag met de Viv methode. Je start met een paar dagen detox en vervolgens volg je haar acht voedingsadviezen op. Waaronder meer eiwitten en koolhydraatarm eten. Ik vind het een heel fijn boek, omdat het gericht is op jouw specifieke oorzaken. Iedere vrouw is immers uniek. Een boek dat mij tijdens het lezen veel nieuwe inzichten heeft gegeven en waarmee ik graag aan de slag ga. Ik heb ook zin om de lekkere recepten uit te proberen, vooral het notenbrood. De schrijfstijl is helder en vlot en de toon liefdevol en motiverend. Zeker een aanrader voor iedereen die een gezondere levensstijl wil ontwikkelen en zich blijer, fitter en slanker wil voelen.