Overgewicht? Maak jezelf beter! Op weg naar een gezond gewicht

De laatste inzichten bijeen in een glashelder boek. Er worden je geen schema’s of regels opgedrongen, maar je krijgt in klare taal uitgelegd hoe je anders tegen je eetgedrag zou moeten aankijken. Wat ik er vooral van leerde is dat al die ‘gezonde’ en o zo ‘verse en onbewerkte’ supermarktmaaltijden toch nog vol zitten met toevoegingen die je lichaam op het verkeerde been zetten. Geen wonder dat ik daar eerder van aankwam dan dat ik erdoor afviel. De uiteindelijke boodschap van dit boek is heel simpel: eet alleen vers. Maar het helpt toch enorm als je echt begrijpt waarom. Ook de vele recepten hebben meer waarde dan dat je er lekkere maaltijden mee op tafel zet: je gaat er spelenderwijs anders en vooral beter door koken.

Een duidelijk en inspirerend boek voor iedereen die zichzelf of anderen wil helpen bij het streven naar gezonde gewichtsvermindering. Hierin is het absoluut niet ‘dat zoveelste boek’. Dit boek is geschreven door een diëtist/journalist en arts/hoogleraar met al meerdere praktische boeken over leefstijlverandering op hun naam. Beiden beschikken over een bulk aan relevante kennis en ervaring, én het talent om dit op heldere, aansprekende en milde wijze over te brengen. Verwacht geen magic tricks, wondermiddelen of superstrenge werkinstructies. Dit boek biedt vooral meer zelfinzicht, duidelijke medische achtergrondkennis, motivatie in overzichtelijk stappen en heerlijke, gezonde recepten.

Prachtig mooi boek. Duidelijke uitleg hoe ons lichaam werkt en zeer toegankelijk met recepten.

Goed beschreven, duidelijk, heel nuttig, ook nog lekkere recepten.

Vooral bekende informatie en oppervlakkige tips. Voorbeeld: Er staat eet max. 3 keer per dag. Ik zelf eet om 7.30, 12.30 en om 19.00 uur. Wanneer ik om 16.30 -18.00 uur honger krijg, dan eet ik wat voedzaams, anders overeet ik me tijdens het avondeten.